Cómo superar una ruptura

Cuídate de ti mismo 

Es normal sentirse dolido, triste, o enojado después de terminar una relación. Hay cosas que puedes hacer para que el proceso sea más fácil:  

• Pasa tiempo con las personas que se preocupan por ti. 
• Haz cosas que disfrutes. 
• Permítete sentirte molesto o triste. 
• Acepta que la relación ha terminado. 
• Establece cierta distancia entre tú y tu ex. 
• Recuerda que el dolor de una ruptura disminuye con el tiempo. 
• Considera la ruptura como una oportunidad para empezar de nuevo.  

No intentes vengarte 

Terminar una relación puede generar mucho enojo, especialmente si alguien te trató mal.  

• Buscar venganza hace que sea más difícil superar el fin de una relación. 
• La venganza es mala para tu salud emocional. 
• No dañes las cosas de la otra persona, no le hagas daño físico, y no digas cosas crueles sobre ella a los demás. 
• No permitas que tu enojo te cause problemas con la ley. 
• Desahógate con personas que te apoyen. 
• Invierte tu energía en las cosas que son importantes para ti. Concéntrate en ti mismo, no en tu ex. 

Fuente: Stepping Stones – Mejorando las Relaciones y la Salud Sexual (Salud Pública – Seattle & Condado de King)