Consejos para la Comunicación

Habla con tu pareja cuando ambos estén tranquilos. 

• Es más fácil expresar lo que quieres decir cuando no estás molesto, enojado, o teniendo emociones intensas. 

Habla sobre tus sentimientos y lo que es importante para ti 

• Dile a tu pareja cómo te sientes sin culparla. 
  • “Estoy preocupado sobre las ITS. Para mí es importante que usemos protección, así que voy a empezar a usar condones cada vez que tengamos relaciones sexuales.” 
• Pregúntale a tu pareja cómo se siente. 
  • “¿Cómo se sintió esa visita a la clínica? Sé que a veces las visitas al médico son difíciles.” 
  • “Pareces distraída. ¿Cómo te sientes? ¿Hay algo que te esté molestando?” 
  • “Aprecio que hayas empezado a tomar anticonceptivos para que no tengamos que preocuparnos por un embarazo. ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Necesitas algo de mí?”  

Hazle preguntas a tu pareja 

• Pregúntale a tu pareja por su versión de la historia, aunque creas que ya la conoces. 
  • “¿Qué fue lo que te molestó de...? 
  • “¿Qué pensaste que estaba ocurriendo cuando...?” 
• No le digas qué debe hacer. En vez de eso, pregúntale qué está pensando y cuáles son sus esperanzas. 
  • “Esa situación con tu madre suena muy estresante. ¿Tienes alguna idea de lo qué quieres hacer? ¿Cómo esperas que se resuelva?” 

Lleguen a un acuerdo cuando quieran cosas diferentes 

• Identifiquen los puntos en los que ambos están de acuerdo. 
• Conversen sobre cómo ambos pueden conseguir al menos en parte lo que desean. 
• Decide qué harás si tu pareja no está dispuesta a llegar a un acuerdo. 
• Piensa sobre las cosas en las que no estás dispuesto a ceder. Nunca tienes que aceptar un acuerdo que no quieras. 

Fuente: Stepping Stones – Mejorando las Relaciones y la Salud Sexual (Salud Pública – Seattle & Condado de King)