Cómo mantener la calma cuando las cosas se ponen tensas

Es fácil meterse en una pelea sin querer. Ayuda calmarse antes de hablar. Aquí siguen algunos consejos para mantener la calma, incluso si la situación se pone tensa.  

Respeta el espacio personal  

• No se amontonen ni arrojen objetos. 
• Asegúrense de que nadie bloquee la puerta, para que todos puedan salir con facilidad. 

Asume la responsabilidad 

• Pide disculpas si has hecho algo incorrecto o has lastimado a la otra persona, incluso si no fue tu intención. 

Sé respetuoso 

• Habla con respeto, incluso si la otra persona no lo hace. 
• Haz preguntas para conocer su versión de la historia. 
• No uses apodos ofensivos, no insultes, no amenaces ni digas cosas solo para herir a la otra persona. 

Sé directo 

• Dile a la otra persona cómo te sientes. 
• No menciones problemas del pasado para herir a la otra persona. 
• Sé breve, sencillo, y ve directo al grano. 

Toma un descanso  

• Haz una pausa para calmarte. Acuerden una hora y un lugar para volver a hablar. 
• Hazle saber a la otra persona que quieres encontrar una solución que funcione para ambos. 
• Usa el descanso para hacer cosas que te ayuden a calmarte, como salir a caminar, tomar una ducha, hacer alguna actividad artística, ver televisión o jugar un videojuego. 

Fuente: Stepping Stones – Mejorando las Relaciones y la Salud Sexual (Salud Pública – Seattle & Condado de King)