Cómo pedir disculpas

Es importante pedir disculpas cuando hieres los sentimientos de alguien, incluso si fue sin intención. Cuando una persona pide disculpas, esto puede ayudar a que la otra persona se sienta mejor. Ayuda a evitar una pelea. Puedes seguir estos pasos para pedir disculpas a tu pareja o a cualquier persona en tu vida. 

1. “Siento haber…” 

Explica específicamente de qué te arrepientes. No digas “Siento que estés enojada”; en vez, explica lo que hiciste TÚ que lamentas. 

• “Siento haberme enojado contigo por hablar con tu amigo.” 
• “Siento que dije esa cosa cruel sobre tu madre.” 
• “Siento que dije que te veías fea con tu ropa nueva.” 

2. “Estuvo mal porque...” 

Demuestra que entiendes por qué le lastimó a la otra persona. 

• “Estuvo mal porque intentaba controlar lo que haces.” 
• “Estuvo mal porque solo lo dije o para lastimarte.” 
• “Estuvo mal porque fue cruel.” 

3.  “La próxima vez…” 

Déjales saber qué harás de manera diferente la próxima vez. No digas solamente que “la próxima vez no haré eso.” Asegúrate de que sepan qué cambio vas a hacer para que no vuelva a suceder. 

• “La próxima vez me calmaré antes de que hablemos. Tú no hiciste nada malo.” 
• “La próxima vez tomaré un descanso cuando me enoje, en vez de perder la paciencia.” 
• “La próxima vez diré algo amable.”  

Fuente: Stepping Stones – Mejorando las Relaciones y la Salud Sexual (Salud Pública – Seattle & Condado de King)